九月宝宝正处于身体发育的关键时期，锌和钙是宝宝健康成长的必需元素。锌是参与细胞分裂和蛋白质合成等过程中的重要元素，同时也对宝宝的免疫系统、智力发育和视力保健有重要作用；而钙则是骨骼、牙齿生长发育的必需元素，同时还能帮助神经系统正常运转。因此，宝妈们要注意给九月宝宝适当地补充锌和钙。
那么，九月宝宝如何补锌补钙效果好呢？以下几点建议供宝妈们参考：
1.合理搭配膳食
合理的膳食搭配是宝宝获得锌和钙的最好途径。富含锌的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋类、贝类、豆制品、全谷类食物和坚果等。而富含钙的食物有酸奶、奶酪、豆腐、大豆制品、小鱼干、海带等。宝妈们可以适当增加这些食物的摄入量，注意搭配，使宝宝能够吸收更多的锌和钙。
2.常晒太阳
太阳光照射能够帮助宝宝对钙吸收，但当太阳直射的时间过长，也会对宝宝肌肤产生危害。因此，宝妈们要注意合理控制宝宝曝晒时间，一般每天采取晒太阳15-30分钟即可。
3.适当补充营养添加剂
钙、锌营养添加剂是快速补充钙、锌的好选择，一般都加入到儿童奶粉中。宝妈们在选择时可以参考医生或营养师给出的建议，正确使用。
4.进行适当运动
适当的体育运动能够促进宝宝骨骼发育，增加骨密度，帮助钙的吸收。同时运动还能促进身体对营养的吸收和利用，加速新陈代谢，让宝宝更加健康成长。
总之，合理的膳食搭配、适当的户外活动以及补充营养添加剂等方法都能够帮助九月宝宝补锌补钙。但宝妈们要注意，过多过快地补充营养是不利于宝宝健康的，应该在医生或营养师的指导下进行。
