便秘是指排便困难，小便次数减少，粪便硬而干燥的状况。便秘有时并不是病，只是一种身体状态。但宝宝长期便秘而不及时处理，就会引发很多宝妈操心的问题，比如宝宝常常会反复发烧。
宝宝长期便秘会影响身体健康，容易引起肠道内积热、引起消化不良等问题，进而导致宝宝体内毒素废物长期滞留，产生一定的细菌和毒素，增加感染的风险，容易引起发热、腹泻等症状。
另外，便秘还会影响宝宝的食欲和睡眠，宝宝因排便不畅而感到腹部胀气、不适，影响食欲，睡眠质量也会下降。
怎么防止宝宝便秘呢？
1. 注意宝宝饮食：宝宝饮食应以清淡、易消化、富含膳食纤维为主，加餐喝些水果蔬菜汁或果泥，多喝水补充水分。
2. 适时给宝宝按摩肚子：用手掌根部轻轻按摩腹部，也可以在宝宝的脚丫上轻轻捏揉，这样能够刺激神经系统，促进肠蠕动，有助于排便。
3. 给宝宝充足的运动时间：宝宝大部分时间应该是在活动中度过，可以到户外晒晒太阳，进行适宜的户外活动，放松肠胃，有效缓解便秘。
总之，预防宝宝便秘需要家长在平时多注意，如果宝宝一直便秘不畅，就应该及时就医。只有通过积极应对、做好预防，才能有效避免宝宝便秘引起的不良反应，让宝宝健康快乐成长。
