宝宝在1岁左右开始进入快速生长期，此时钙质的需要量也逐渐增加。因此，为宝宝补钙显得尤为重要。那么，宝宝1周岁补钙吃什么好呢？
1.奶类及其制品
奶类及其制品含有丰富的钙质，可以满足宝宝的钙质需要。比如牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等。建议每天喝300~500毫升的牛奶或奶制品。
2.豆类及其制品
豆类及其制品含有丰富的蛋白质和钙质，尤其是豆腐、豆浆等，建议每天食用适量。
3.海产品
海产品中含有大量的钙质和蛋白质，比如鱼、虾、贝类等，可以适当食用。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜中富含钙质和维生素C，比如菠菜、韭菜、芹菜等，可以增加宝宝的钙质摄入量。
5.水果
水果中也含有一定量的钙质和维生素C，比如橙子、菠萝、番茄等，可以作为宝宝的加餐或零食来食用。
需要注意的是，宝宝补钙不宜过量，过量补钙可能会导致脱钙、肾结石等问题。在补钙的同时，还应合理搭配膳食，避免过于单一的饮食，如过多的乳制品，从而导致营养失衡。同时要保持适当的运动，增加宝宝体质。如果宝宝有特殊需求或疾病，需要咨询专业医生和营养师的意见，进行科学合理的饮食监控。
