宝宝增膘补钙需要从饮食和运动两个方面入手。
饮食方面，宝宝需要吃富含钙质的食物，例如牛奶、酸奶、芝士等乳制品，海鲜、豆腐、绿色蔬菜等。同时，宝宝也需要摄入适量的脂肪，以助于身体吸收钙质和合成膘肪。但需要注意的是，婴幼儿期的宝宝不宜食用过多的高脂肪食物，否则会增加肥胖的风险。建议家长在每餐中控制宝宝的脂肪摄入量。
除了丰富的饮食外，适量的运动也是宝宝增膘补钙的重要手段。增加宝宝的体育活动时间可以帮助骨骼健康生长，增加骨骼密度，减轻关节压力。建议家长可以选择适合宝宝年龄的户外运动，例如跑步、跳绳、爬山等。但需要注意的是，运动强度不应过于剧烈，并且宝宝需要戴好头盔、护膝等防护用具。
此外，家长还可以给宝宝补充钙剂。但需要注意的是，不可盲目购买和使用钙剂，应该咨询医生的意见，根据宝宝的年龄、身体状况和需要量来选择适合的钙剂。如果宝宝通过饮食和运动仍无法获得足够的钙质，或者出现明显的缺钙症状，家长应该及时与医生联系，寻求专业的治疗建议。
总之，宝宝增膘补钙需要全面而科学的方法，家长应该根据宝宝的个体差异和需求，结合饮食、运动和药物等方面进行综合治疗，以保证宝宝健康成长。
