宝宝从出生到六个月龄，主要依靠母乳或配方奶粉来获得营养。母乳和配方奶粉都含有一定的钙和铁，但并不一定能够满足宝宝的生长发育的需要，所以需要适时的进行补充。
钙是宝宝骨骼发育必需的营养素，也是宝宝牙齿发育所需要的基础营养元素。宝宝在前三个月主要以吸收母乳或配方奶粉中的钙为主，但在4-6个月之后，宝宝逐渐开始吃辅食，其中一些食物如豆腐、奶酪、酸奶、鱼和绿叶蔬菜等也是含有丰富的钙源。因此，宝宝从六个月开始，每天需要的钙量大约在200-260mg左右。如果宝宝吃的辅食中维生素D含量不足，那么可通过晒太阳或服用维生素D的方式增加其从食物中吸收钙的能力。
除了钙，铁也是宝宝成长不可缺少的营养元素之一。铁是宝宝血红蛋白合成所必需的，缺乏铁会影响宝宝的免疫能力和脑部发育。宝宝在出生后的头六个月，主要以胎儿存储的铁和母乳中的铁来满足生长发育的需要。但随着宝宝日渐长大和开始吃辅食，铁的供应就需要逐渐增加。六个月之后，可以考虑开始添加鱼肉、鸡肉等含有丰富铁质的食物。此外，补充含铁的补品也可以在医生或营养师的指导下进行。
总之，钙和铁是宝宝健康发育所必需的营养元素。宝宝从出生至六个月之间主要依靠母乳或配方奶粉来获得营养，六个月之后则需要通过添加富含钙和铁的辅食以及在饮食中增加富含钙和铁的食物来满足需求。同时，定期进行体检和咨询专业医生或营养师的建议，更有利于宝宝获得全面的健康和营养支持。
