产后的妈妈们，由于身体的调整和角色的改变，需要特别关注自己的身体状况，尤其是毒素的排出。胎毒是指产后宝妈体内存留的有害物质，很容易影响身体的健康，那么产后宝妈可以通过以下的饮食来去胎毒：
1. 多喝水
水是排除毒素的好帮手，多喝水可以加速身体代谢和体内废物的排出。建议产后妈咪每天至少喝8-10杯水，喝水的时间要均匀，而不是一次喝太多。
2. 多吃蔬菜与水果
蔬菜和水果是最好的排毒食品，尤其是富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜、西红柿、胡萝卜、苹果等，都能促进胃肠道蠕动，帮助清除体内废物和毒素。
3. 粗粮类食品
粗粮类食品含有丰富的膳食纤维，而这种膳食纤维对于排毒是非常有效的。建议产后妈妈可以吃些燕麦、糙米、玉米等粗粮类食品。
4. 喝蔬果汁
蔬果汁中含有纤维素和各类维生素，可以加速体内废物的代谢和排出。建议产后妈咪喝些新鲜芹菜汁、胡萝卜汁、葡萄汁等，以刺激胃肠道蠕动。
5. 少吃高油脂、高糖类食品
高油脂、高糖类食品如油炸食品、巧克力等，容易加重身体负担，易使毒素在身体内停留而非排除出去，所以产妇应该少吃或者戒掉这些不健康的食品。
总之，除了上述食品以外，产后妈妈还应该保持良好的作息，注意身体的休息、锻炼及保持心情愉快，这样才能有利于毒素的排除，保持健康的身体。
