对于三岁女宝宝来说，补钙是非常重要的，因为这个年龄段是骨骼发育的重要时期。对于三岁女宝宝来说，需要注意以下几点：
1. 充足的阳光照射
阳光是我们获得维生素D的主要来源，而维生素D则是有助于钙的吸收。妈妈们可以带孩子经常到户外晒太阳，在早上或下午阳光不太强烈的时段晒太阳，每次晒15-20分钟。
2. 吃含钙高的食物
含钙高的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝麻、菜花、小龙虾等。建议每天给孩子喝800毫升牛奶或者酸奶，并且适当加入其他含钙的食物。
3. 补充钙剂
如果孩子平时吃的钙含量较少，可以考虑补充钙剂。但是要注意，补钙剂的种类和剂量，建议妈妈们在医生的指导下使用。
4. 合理搭配食物
在孩子的饮食方面，建议多食用新鲜的水果和蔬菜，并且适量摄入动物性蛋白质。同时，要避免孩子多吃过多的高糖和高脂的食物。
总的来说，要想让三岁女宝宝补钙的效果达到最佳，妈妈们需要注意孩子的日常饮食习惯和作息情况，并且合理搭配孩子的饮食。这些都是非常有益于孩子的身体发育和健康成长的。
