3岁宝宝维生素AD的含量因个体差异而异，但是一般来说，建议每日摄入量为400至600国际单位。这个建议摄入量是根据儿童身体健康状况不同而有所差异的，这意味着，那些营养不良和特殊情况下的儿童可能会需要更高的维生素AD含量。
需要注意的是，3岁宝宝维生素AD的摄入过高会引起健康问题。长期过量摄入维生素AD会导致头痛、头晕、疲劳、肌肉痛、脱发、皮疹、骨质疏松、口腔干燥、甚至肝脏损伤等副作用。因此，家长应根据宝宝的年龄、身高、体重、健康状况等因素，向医生咨询恰当又充足的维生素AD摄入量。
维生素AD是人体发挥正常生理功能所需的维生素之一。在宝宝身体健康和成长发育期间，维生素AD具有特别的作用。它可促进骨骼的正常形成、增强免疫力、促进视网膜光感受器的健康，对于促进宝宝的视力发育、免疫力增强、骨骼发育都有十分重要的作用。
因此，家长应该注重宝宝的饮食平衡，增加含有维生素AD的食物的摄入，如蛋黄、肝脏、鱼肝油、鳝鱼、虾仁、芹菜、胡萝卜等。此外，补充维生素AD的保健品应该要经过专业医生、营养学家或其他医务人员的建议和指导，以确保宝宝安全和健康。
