宝宝三岁补钙是非常必要的。钙是儿童骨骼生长发育所必需的营养元素之一，宝宝在生长发育期，特别是在骨骼发育期，需要大量的钙来支持骨骼的健康发育。因此，在这个阶段，如果宝宝缺乏钙，就会影响他们的身体发育和健康。
在日常生活中，宝宝可以通过饮食获得足够的钙。在饮食中，富含钙的食物有牛奶、奶酪、豆腐、鲜橙汁、鲜花生、鲫鱼、虾、蛋黄、芝麻、海带等。但是，宝宝在吃食物的过程中，并不意味着他们能够从中吸收和利用足够的钙。因为存在许多可能会干扰钙的吸收，如铁、膳食纤维、咖啡因、肉类饮食等。因此，即使孩子摄取了足够的钙，他们也不能保证吸收和利用钙的数量。
另外，孩子需要大量的维生素D才能帮助身体吸收到钙。然而，维生素D只能部分地从饮食中获得。因此，如果宝宝的饮食中没有足够的维生素D，那么即使他们吃了富含钙的食物，也不能保证获得足够的钙。
因此，宝宝三岁补钙是非常必要的。长期缺乏钙会导致孩子骨骼发育不良、易骨折、易疲劳、易生长发育迟缓等健康问题。为了确保宝宝能够获得足够的钙，保持骨骼健康，建议家长在宝宝三岁时就开始补钙，补钙的方法有多种多样，可以通过补钙片、补钙口服液、食补以及户外运动等方式来实现。但一定要注意补钙量，不要超过日常摄入量，同时也要咨询专业医生的建议。
