宝宝补钙主要有两种方式：食补和口服补钙。
食补方面，富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆制品、骨头汤、鱼、虾、贝类、蛋黄、核桃等。但需要注意的是，不同年龄段的宝宝所需的钙量是不同的，一岁以下的宝宝每天需要摄入约300毫克的钙，而1-3岁的宝宝需要400-500毫克的钙，因此应该根据宝宝的年龄和需求来选择食物。此外，在给宝宝食物补钙时也要注意选择易消化的食物，尽可能避免给宝宝带来肠胃不适。
口服补钙则是通过补充钙剂来补充钙质，而需要选择适合宝宝的口服钙剂。一般来说，可以选用钙铁锌合剂、钙软胶囊、乳酸钙等口服钙剂。但是，需要注意的是，不要盲目给宝宝口服钙剂，应该根据宝宝的具体情况来确定是否需要口服，并遵循医生的建议给宝宝进行口服补钙。
总之，在给宝宝补钙时，应该根据宝宝的年龄和需求选择合适的食物和补钙方式，同时也要注意适量和均衡摄入，以避免给宝宝带来不必要的健康问题。
