宝宝在生长发育过程中，需要充足的营养来保持健康成长。其中，钙元素是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的元素，补钙对宝宝的健康成长非常重要。但是，仅仅吃钙丰富的食物是远远不够的，晒太阳也是非常重要的一项补钙方式。那么，宝宝补钙要晒哪里呢？
一、胳膊和腿部曝晒的太阳
宝宝的胳膊和腿部是最容易被太阳光线照射到的部位，因此晒太阳的时候，可以让宝宝穿短袖、短裤或裙子，露出胳膊和腿部。建议宝宝每天晒半小时的太阳，可以让钙素和维生素D保持在正常水平。同时，穿着宽松透气的衣服，为宝宝提供足够的舒适度。
二、头部及脸部曝晒的太阳
头部及脸部也可以接受太阳的光照，但由于宝宝的头皮和面部皮肤比较娇嫩，所以需要避免长时间的暴晒。建议宝宝每天可以晒太阳15分钟-20分钟左右，并且要注意保护好头部和面部的皮肤。在夏季，可以选择早上和晚上的阳光更加柔和的时间段让宝宝晒太阳。
三、使用太阳伞和帽子
如果太阳照射的时间较长，建议家长还可以给宝宝使用太阳伞和帽子等遮阳工具，保护宝宝不受过于强烈的太阳光照射，同时也可以防止皮肤晒伤，保护宝宝的皮肤健康。
在进行宝宝晒太阳的时候，还需要注意以下几点：
1. 夏季的阳光强烈，家长要特别注意宝宝的晒太阳时间，避免在太阳最强烈的时候晒太阳。
2. 宝宝在晒太阳时也需要注意避开高温区域，避免暴晒。
3. 家长们还要注意宝宝补钙的同时不要过量，要根据宝宝年龄和身体需要进行合理补充。
总之，宝宝补钙需要晒太阳，但是不要长时间暴晒。关注天气和环境，选择恰当的时间给宝宝晒太阳，使宝宝可以更好地吸收钙素和维生素D，从而更好地促进宝宝健康成长。
