小宝宝是生长发育期的孩子，需要充足的钙来建立强健的骨骼和牙齿。正常成长所需要的钙量在日常饮食中是无法满足的，因此需要注意补钙。那么小宝宝应该吃什么补钙呢？
1. 奶制品：奶制品是钙的最佳来源之一。小宝宝可以在饮食中适量加入牛奶、奶粉、酸奶等食品。母乳喂养的宝宝可以通过妈妈摄入的奶制品获取足够的钙。
2. 鱼类：一些鱼类是富含钙的食品，例如小鱼干、鲫鱼、鲤鱼、青鱼等。适量食用可以帮助小宝宝补钙。建议家长选择新鲜的鱼类，避免选择过度加工的产品。
3. 海产品：一些海产品如虾、蟹、贝类等富含钙质，同样适合小宝宝食用。在给宝宝食用时需要注意去掉鱼刺和虾壳等不易消化的部分。
4. 豆制品：豆制品是非常适合小宝宝食用的高营养食品。豆腐、豆浆等豆制品含有大量的钙和蛋白质，对小宝宝的生长发育十分有益。
5. 蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有的钙量相对较少，但它们含有大量的维生素和矿物质，可以增强小宝宝的免疫力。常见的富含钙的蔬菜有芹菜、莴笋、菠菜等，富含钙的水果有橙子、柑橘、苹果等。
除了饮食补钙，小宝宝还需要多晒太阳，增加维生素D的摄入，才可以更好地吸收钙质。建议家长在孩子的生长发育中，根据孩子的需要，科学合理地给孩子补充钙质。如果有必要，可咨询医生或营养师的建议。
