宝宝是家庭中的小生命，饮食营养的均衡是宝宝的健康发展的重要保障。其中，钙质是宝宝维护骨骼健康成长所必须的重要成分。对于厌奶缺钙的宝宝，家长需要提高警惕，及时采取措施，帮助小宝宝补钙。
厌奶缺钙的宝宝，往往因为母乳喂养不足、断奶过早、营养不均衡等原因，导致身体无法获得足够的钙质。常见的症状包括：嘴唇干裂、手脚麻木、容易疲劳、睡眠不足等。出现上述情况后，家长可以采取以下措施来帮助宝宝补钙：
1.多喝牛奶。牛奶是最便捷、最受欢迎的补钙食品之一，含有丰富的钙质和磷质，能够有效的满足宝宝日常所需。对于喜欢喝牛奶的宝宝，可以适当增加喝牛奶的次数和量，但不要超过宝宝每天需要的摄入量。
2.食用富含钙质的食品。除牛奶外，还有很多富含钙质的食品可以供宝宝食用，例如豆腐、虾皮、海带、菠菜、小鱼干等等，可以为宝宝提供更多的钙质。同时，家长需要控制食用量，以免造成其他营养成分的过量。
3.曝露在阳光下。阳光是身体摄取维生素D的重要来源，而维生素D是帮助身体吸收钙质的重要物质。因此，家长应该让宝宝适当曝露在阳光下，但不要过分，防止过度晒伤。
总之，钙质对于宝宝的骨骼生长发育非常重要，家长需要时刻关注宝宝的饮食营养，及时采取补钙措施，以确保宝宝的健康成长。同时，补钙食物的选择、食用量的合理控制也是非常重要的，建议家长咨询专业医生，进行个性化补钙方案的制定。
