22个月的宝宝是宝宝成长的关键期，对于钙元素的需求量也比较大，因为钙是骨骼和牙齿发育的必需品，还可以帮助肌肉和神经系统的正常运作，维持心脏和血液系统的健康，密切关系着宝宝的身体和饮食习惯。那么22个月宝宝补钙应该吃些什么呢？
1. 奶制品：奶制品是补钙的最佳来源，比如牛奶、酸奶、芝士、奶酪等，它们不仅富含钙，还含有其他丰富的营养成分，但是对于过敏体质的宝宝要注意，选择合适的奶制品。
2. 鱼类：深海鱼类，如三文鱼、秋刀鱼、鲑鱼等，都是补钙的好选择，同时也含有丰富的DHA和蛋白质，但是要注意新鲜、煮熟的安全。
3. 坚果：坚果中含有丰富的钙和维生素E和蛋白质，各种坚果中杏仁、巴西坚果、开心果等是含钙较丰富的。
4. 豆制品：豆制品像豆腐、豆浆、黄豆等也是含有丰富的钙质，不同的做法可以丰富宝宝的饮食口味，注意控制添加的盐和糖量。
5. 绿色蔬菜：绿色的蔬菜比如芹菜、芥菜、菜花、西兰花、菠菜等，不仅含有丰富的维生素、叶酸和膳食纤维，也含有钙和其他矿物质，是宝宝补钙的好帮手。
总之在22个月这个重要阶段要注意多种的饮食结构，合理搭配饮食组合，够营养均衡的同时也要避免过度补钙造成的负面反应，找到适合宝宝的方式进行钙元素的摄取，不打无谓牌子，为宝宝的健康成长铺好路。
