宝宝维生素D不足的表现包括手脚抽筋、骨骼不健康、牙齿生长缓慢等，这些问题都会影响宝宝的健康成长。因此，如果发现宝宝缺乏维生素D，需要及时采取相应的解决方法。
首先，宝宝应该经常到户外晒太阳，这是最为简单和有效的获取维生素D的方法。在早上或者晚上，选在阳光照射比较柔和的时间段，让宝宝适当晒太阳30分钟，切记要妥善防晒，以免曝晒过度。
其次，如果宝宝无法经常到户外晒太阳，可以考虑补充维生素D的食品或药物。一些富含维生素D的食品包括鱼肝油、牛奶、鸡蛋、鲜奶黄糕等，不过这些食物中的维生素D含量不高，只能作为辅助补充。同时，一些维生素D的口服液或者片剂也可以起到补充作用，但是使用前最好先咨询医生。
最后，家长们应该注意给宝宝提供均衡的饮食，同时鼓励宝宝多吃富含钙、磷等微量元素的食物，这样可以帮助宝宝增强骨骼健康，预防维生素D不足引起的健康问题。例如，可以让宝宝多吃牛奶、豆腐、鲫鱼等，这些食物都含有较多的有益元素，能够有效提高宝宝的维生素D吸收能力。
总之，针对宝宝维生素D不足的问题，家长们应该通过多种方法来综合加以解决，这样才能最大程度上保护宝宝的身体健康，促进宝宝的成长发育。
