3岁宝宝每日补充维生素D的需要量是600-800国际单位（IU），这是由于这个年龄的儿童正在快速生长，并且维生素D在骨骼的生长和发育中起着至关重要的作用。然而，确切的需求量取决于许多因素，包括季节、地理位置、室内/室外活动时间、饮食偏好和身体状态。
季节和地理位置对于维生素D的合成和补充很重要。在夏季阳光充足的地区，室外活动增加了皮肤的暴露程度，因此可在几分钟内合成足够的维生素D。然而，在冬季或在较高纬度的地区，阳光不足，可能需要通过食物或补充剂摄入。
饮食中维生素D含量很少，油脂鱼类、蘑菇和鸡蛋黄中含有维生素D能够提高孩子的维生素D水平。但是，由于孩子们的食物偏好可能达到其需要量是有困难的，因此许多医生建议育龄小孩子服用维生素D补充剂。确保向儿童提供适当的剂量和服用时间是重要的，应在儿科医生或其他医疗保健专业人士的建议下进行。
总之，3岁的孩子每天需要摄入至少600-800IU的维生素D。这可以通过晒太阳、食物摄入和补充维生素D来实现，但是确保得到适当的剂量和服用时间极其重要。如果您对孩子的维生素D补充有任何疑惑，请与您的医生咨询。
