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一岁多宝宝补钙补锌什么好?

2024-02-21 18:47:35 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1165浏览

当宝宝进入一岁以后,骨骼和牙齿的发育需要大量的钙和锌等营养物质的支持。因此,钙和锌成为了宝宝健康成长不可或缺的营养元素。

一岁多的宝宝最好从饮食中摄取足够的营养,母乳或配方奶粉已经不能满足宝宝的营养需求。为了确保宝宝能够摄取足够的钙和锌,家长可以采用以下方法:

1.提供富含钙和锌的食物

对于一岁以上的宝宝,应多吃蛋白质、维生素D、钙、锌等营养成分多的食物,如鱼、贝类、肉蛋、豆制品、奶类、蔬菜、水果、杂粮等。其中,奶制品是补钙补锌的重要来源,因此,可适量给宝宝喝鲜奶或奶粉。

2.适当补充钙和锌

当宝宝的饮食中无法摄取足够的钙和锌时,可以使用适当的钙和锌补充剂。需要注意的是,家长应该在医生的指导下使用钙和锌补充剂,以避免剂量过大或过小对宝宝的健康造成影响。

3.多晒太阳

在适当的阳光照射下,人类皮肤会自然合成维生素D,帮助促进钙的吸收。因此,促使宝宝外出晒太阳,有助于宝宝的健康成长。

总之,补钙补锌对于宝宝的健康成长至关重要。家长可以通过多给宝宝提供富含钙和锌的食物、适当补充钙和锌和多晒太阳等措施,让宝宝远离钙缺乏和锌缺乏症,健康成长。

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