七月龄的宝宝正处于快速生长的时期，骨骼的发育需要充分的营养和钙质。但是如果直接给宝宝补钙剂，反而会影响到宝宝的健康，因此可以从日常饮食中给宝宝摄取足够的营养和钙质。
宝宝七月龄时，奶粉是主要的食物来源。对于母乳喂养的宝宝，母亲应该保持良好的营养摄入，这样母乳中的营养才会足够。对于配方奶喂养的宝宝，要选择含有适量钙质的奶粉，在医生的指导下也可以补充维生素D，这样有助于钙质的吸收和利用。
除了奶粉之外，宝宝还可以适当地喝一些果蔬汁来补充营养和钙质。下面是几种适合七月龄宝宝的果蔬汁：
1. 菠菜汁：菠菜是一种含有丰富的铁、钙等营养物质的蔬菜，可以将新鲜的菠菜洗净、榨汁，再加入适量的水或苹果汁稀释后饮用。
2. 苹果汁：苹果是一种营养丰富的水果，含有大量的钙质和维生素C。可以将新鲜的苹果洗净、去皮和去核后榨汁，再加入适量的水稀释后饮用。
3. 胡萝卜汁：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和钙质等营养物质，可以促进宝宝的生长发育。可以将新鲜的胡萝卜洗净、切成小块后榨汁，再加入适量的水稀释后饮用。
4. 番茄汁：番茄含有丰富的维生素C和钙质等营养物质，可以增强宝宝的身体免疫力。可以将新鲜的番茄洗净、切成小块后榨汁，再加入适量的水稀释后饮用。
但是需要注意的是，宝宝的肠胃系统还很娇嫩，喝汁时应该适量，一次不要超过50毫升，最好在医生的指导下选择适合宝宝的汁类。此外，榨汁时要注意卫生，选用新鲜的食材，并及时喝完，不宜长时间存放。需要注意的是，以上汁类均不适合含食品过敏物质的宝宝，需谨慎选择。
