在宝宝的生长发育期，钙元素是必不可少的营养素之一，是构建骨骼及牙齿的主要成分。因此，对于一岁的宝宝来说，补充足够的钙元素对其身体健康发育至关重要。但是，对于普通消费者来说，如何确定补充哪种钙元素最为恰当，也许是一件棘手的问题。下面就是一些有用的建议：
1.无论什么年龄段的孩子，不仅仅只是依靠钙片来添加钙质，还需要加强运动，多晒太阳，改善生活习惯。
2.常见的钙片包括碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等，这些钙片在溶解和吸收上略有差异。建议家长在选择钙片时，可以先仔细阅读药品说明，更好的了解钙片类型的特点。当然，如果需要进一步咨询，也可以咨询家庭医生、营养师等专业人士。
3.碳酸钙摄入后，需要胃酸的参与才能充分吸收，因此不适用于胃酸缺乏的人群。而乳酸钙则可以直接被人体吸收，适合胃酸分泌较少的宝宝。
4.无论钙片类型如何，家长都要保证宝宝的补钙量适当，过度补钙不但没用，反而会使儿童有中毒的风险。
5.宝宝补钙应遵循“适量+均衡”的原则，均衡摄入其他的营养素才能更好的吸收和使用钙质。因此，合理配餐、均衡营养才是关键。
总之，钙是孩子健康成长的重要元素，父母朋友需要时刻关注宝宝身体发育情况，并合理安排宝宝的膳食结构和生活方式，帮助宝宝健康成长。
