宝宝吃维生素B最好在早上或中午饭后，因为这个时候宝宝的胃部相对来说较为空虚，食物也能得到更好的吸收。
此外，家长在给宝宝补充维生素B前应该先咨询医生或药剂师，确定宝宝是否需要额外补充维生素B以及补充的剂量和方式。因为维生素B具有一定的毒副作用，如果超量补充会对宝宝的健康产生负面影响。
在给宝宝补充维生素B时，还需要遵循以下几点：
1. 选择安全可靠的产品：应选择正规医药生产企业生产的品牌，并按照产品说明书上的剂量规范使用。
2. 避免同时补充多种维生素B：不同种类的维生素B在体内有不同的作用，同时过量补充多种维生素B，容易干扰体内代谢平衡。
3. 不要长期大量服用：应按照医生或药剂师的建议进行合理的补充，不宜长期大量服用。
总之，家长应谨慎选择宝宝所需的维生素B产品，并在医生或药剂师的指导下合理使用。
