一岁多的宝宝是一个成长快速的重要阶段，需要足够的营养。补血和补钙是这个阶段关注的重点，因为这些养分对于婴幼儿的生长发育和身体健康非常重要。
补血：
宝宝补血的好处无穷，不仅可以提高宝宝的免疫力，防止感染，还可以促进宝宝的正常生长发育。以下是几种建议的补血方法：
1. 铁质的食物：宝宝一岁后，可以逐渐添加富含铁质的食物，如红肉、瘦肉、大豆和豆制品、糙米和婴幼儿谷粉等。这些食物含有不同程度的铁，可以满足宝宝的需要。
2. 用铁丰富的食品调配宝宝的饮食：搭配食物的时候，可以把一些富含铁质的食物，如肉类和绿叶蔬菜，加入到菜肴中。比如煮一锅萝卜鸡汤或豆腐猪肝汤，其中就富含铁质。
3. 补充大量富含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收，多吃富含维生素C的食物可以促进铁的吸收。比如橙子、草莓、菠菜和花椰菜等。
补钙:
对于一岁多的宝宝，大脑和骨骼是急需钙的地方。缺乏钙会导致停滞生长和骨骼问题。以下是几种建议的补钙方法：
1. 喝牛奶：一岁的宝宝可以开始饮用牛奶，也可选择含有钙的儿童奶。
2. 多吃富含钙的食物：大部分儿童食品中含有不少钙。例如，豆腐、芝麻糊、虾皮、青菜、海带等食物。此外，吃含钙高的小鱼干，如江浙一带鱼干等，也可以增加钙质的摄入。
3. 晒太阳：适当的晒太阳也有助于钙的吸收。太阳紫外线可以促进皮肤合成维生素D3，使钙的吸收更好。
需要注意的是，即使宝宝在饮食中得到了足够的铁和钙，也不代表宝宝能够充分吸收。父母应该注意食物搭配、口腔清洁、增加运动等方面，为宝宝创造良好的生长环境，帮助宝宝健康成长。
