对于2周岁的宝宝，补钙是非常重要的。钙是骨骼发育所必需的重要元素，而2周岁正是宝宝骨骼发育最快的时期，因此，宝宝特别需要足够的钙质来支撑身体的生长发育。那么，哪种补钙方式最有效呢？
1.食物补钙
让宝宝摄取足够的钙来源于食物是最自然、最有效的方式，适量摄取富含钙的食物，能够帮助宝宝吸收更好的钙质，同时降低不适的产生。富含钙质的食物有牛奶、豆腐、还有奶酪等。
2.钙片补钙
如果宝宝的饮食中无法提供足够的钙质或者是无法吸收，钙片是一种常用的补钙方法。但是使用钙片补钙需要注意剂量，最好遵循医生的建议进行补钙。
3.口服钙剂补钙
与钙片一样的是，口服钙剂也是一种方便快捷的补钙方式，但是相对于钙片，口服钙剂成分更为复杂，但效果比钙片更好。不过，使用口服钙剂补钙，同样需要注意剂量和医生的建议。
需要注意的是，不管是哪种方式进行补钙，都要以适量为准，过度的摄入可能会造成所谓的“钙化”，让宝宝的身体吸收不良，出现自各儿的问题，例如过敏现象。因此，在补钙时，要严格按照医生的建议进行，避免出现不必要的副作用。
