要避免宝宝出汗受凉，家长可以从以下几方面入手：
一、保持温暖的室内环境
室内温度要保持在适宜的范围，最好在22-26℃之间。还可以在宝宝睡觉时给她盖好被子，保持温暖。
二、穿衣要合理
给宝宝穿衣要根据天气来决定，如果天气较冷，宝宝可以穿厚棉衣、加厚袜子等。但是要避免过度穿衣，以免出汗过多，扼杀了宝宝的体温调节能力。
三、注意室内通风
室内通风要及时，防止空气污染和滋生细菌，但要注意不要让室内过于寒冷，以免宝宝受凉。
四、注意室温变化
出门时一定要给宝宝穿保暖的外套或者背带袋，保持宝宝的身体温暖。遇到温度变化大的情况时，也需要及时给宝宝调整穿衣，以免宝宝受凉。
五、保持心情舒适
宝宝的情绪也会影响到体温调节，心情不好或者焦虑想哭时也容易出汗受凉。因此，家长要注意疏导宝宝情绪，让宝宝保持愉快的心情，是预防宝宝出汗受凉的一项重要措施。
六、保持合理的饮食
宝宝身体营养充足，身体素质才能得到提高，从而增强宝宝的体温调节能力。因此，家长要注意给宝宝提供营养丰富、均衡的食品。在饮食方面，宝宝的饮食量应该适当，不要吃得太饱或者太饿，避免对胃肠道造成负担，影响宝宝的健康。
