一般情况下，三个月大的宝宝可以摄入适量的维生素C。 维生素C可以帮助促进免疫系统的发育和功能，促进铁的吸收，促进血管和牙齿的健康等等。
然而，宝宝的食量和营养需求需要根据其年龄、体重和成长情况进行个性化调整。根据世界卫生组织建议，三个月至一岁的宝宝每天应该摄入50至60毫克的维生素C。在日常生活中，宝宝可以通过母乳或婴儿配方奶粉获得足够的维生素C。如果出现维生素C不足的情况，家长可以为宝宝补充一些含维生素C的辅食，例如西兰花、甜椒、番茄、草莓等等。
另外，需要家长注意的是，过量的维生素C也可能会有负面影响。一旦过量的维生素C进入体内，肝脏和肾脏需要加倍工作以将其排出体外，长期过量的摄入也可能导致腹泻、恶心、呕吐等不适症状。因此，如果需要给宝宝额外补充维生素C，建议在医生或营养师的指导下进行适量摄取。
总之，三个月的宝宝可以适量摄入维生素C，并且在保证充足母乳或婴儿奶粉摄入的情况下可以通过饮食获得足够的维生素C。如果需要额外补充维生素C，建议在医生或营养师的指导下进行。
