七个月的宝宝是一个发育迅速的阶段，这个时期宝宝开始逐渐接触辅食，并逐渐过渡到以辅食为主的饮食。钙元素是宝宝骨骼发育的重要成分，因此适量的补充钙能够帮助宝宝保持健康成长。那么，七个月的宝宝每天需要补充多少钙呢？
根据世界卫生组织和中国营养学会发表的《中国居民膳食指南》规定，七个月的婴儿每天钙的需求量为210-270毫克。这一数据与其他国家和地区的数据相比较类似。由于不同地区的水质不同，有一定的影响，所以并不是每个婴儿每天都需要严格按照这些标准来摄入钙元素。但最好能保持在这个范围内，以避免出现缺钙现象。
那么七个月的宝宝怎么样才能摄取到足够的钙元素呢？以下几种食物是比较好的钙元素来源：
1. 奶制品：如酸奶、奶酪等，提供大量的易于吸收的钙，同时还带有其他的营养物质，比如蛋白质和维生素。
2. 铁蛋白食品：比如豆类和豆制品，含有更多的钙质。
3. 钙强化饮料和食品：这些产品可以很好地补充钙元素，且比普通食品有更高的通过率。
4. 绿色蔬菜：比如菠菜，芥菜等，含有大量的钙元素。
最后，需要提醒的是：如果宝宝的喂养方式为人工喂养，应该在医生或营养师的指导下进行配方奶粉的选择和食物的添加。不要随便添加钙剂，以免引起不必要的负担。
