孩子的健康是家庭最重要的事情之一，如果宝宝出现了腿疼的情况，首先需要确定疼痛的原因，有可能是某种疾病导致的，需要及时就医进行检查治疗。如果孩子的腿疼是由缺钙引起的，那么饮食和补钙就成为了非常重要的部分。下面列举一些给两岁宝宝补钙的好方法：
1. 食物补钙
温和地补充钙质可以从食物中获取，建议加强膳食多吃富含钙质的食物，如蛋黄、奶酪、豆腐、海带、开心果、黑芝麻、绿色蔬菜等。
2. 给宝宝口服钙剂
目前市面上有很多口服钙剂，但是选择的时候需要注意剂量，因为孩子的身体比较娇嫩，用量必须掌握好。此外，慎用药后反应大、口感不佳的钙剂。
3. 合理阳光照射
阳光可以帮助身体吸收和利用食物中的钙，宝宝多活动、经常晒太阳，可以增加骨骼强度。在早晨和晚上的阳光相对较好时散步和活动，但避免在强烈的阳光下长时间户外运动，以免晒伤。
总之，两岁的宝宝是需要大量的钙质去滋养他们生长发育的身体，而腿疼则可能是缺乏钙质引起的，大家要及时采取措施给宝宝补钙，并合理安排饮食和运动，促进健康的成长发育。
