维生素D是人体必需的一种维生素，可以促进钙的吸收和使用，促进骨骼的健康发育，调节免疫系统功能，抵御疾病等。对于宝宝的生长发育尤为重要。
但是，长期高剂量服用维生素D，可能导致维生素D中毒。早期症状包括恶心、呕吐、体重减轻、乏力、多尿和便秘等，后期会导致肾功能损伤、铁代谢异常、高血钙、骨痛等。如果过量服用的时间长，可能会导致严重后果，甚至危及生命。
美国国家卫生研究院推荐，0-6个月的婴儿每天需补充400IU的维生素D，6个月至一岁需补充600IU，1-3岁补充600IU，4-8岁补充800IU，9-70岁补充600IU，超过70岁补充800IU。如果家长想给宝宝进行维生素D补充，更好先去医生那里询问并严格按照医生指令执行，以防止过量服用。
为了保证宝宝获得足够的维生素D，从日常饮食中获取维生素D也是非常必要的。维生素D大量存在于鱼肝油、鱼类、鸡蛋、肝和奶制品中，可以适当地增加这些食物的摄入量。
总之，适量补充维生素D对于宝宝的健康非常重要，但是过量补充会带来严重的危害，家长在补充维生素D时一定要慎重。如果家长发现宝宝出现任何异常状况，应该及时就医。
