八个月的宝宝需要补充适量的钙质来支持他们的生长发育，同时还能增强他们的身体健康。钙是一个重要的营养物质，它可以帮助宝宝建立强健骨骼和牙齿、促进神经和肌肉的功能发展，以及增强免疫系统。
在八个月大的宝宝中，钙的吸收和利用主要依靠他们的饮食。下面是一些好的食物和建议，帮助这些可爱的小家伙满足每天所需的钙量：
1.母乳或婴儿奶粉：母乳或婴儿奶粉中含有合适的钙质浓度，它们提供了绝大部分8个月宝宝所需的钙质。
2.酸奶：酸奶是一种富含钙的食物，且容易吸收。可以选择添加水果泥或其他辅食增加口感。
3.豆腐：豆腐是一种适合婴儿的食物，它含有高质量的蛋白质和钙质，可以协助宝宝建立强健的骨骼和牙齿。
4.鱼和海鲜：鱼和海鲜是富含钙和其他必要营养物质的食物。可以选择煮熟后去骨头和皮，然后剁碎成细小的颗粒加入辅食中。
5.绿叶蔬菜：像菠菜和白菜这类的蔬菜含有丰富的矿物质和维生素，可以增强宝宝的免疫系统和帮助他们吸收钙质。
总的来说，八个月大的宝宝每天所需的钙质量是大约210毫克到270毫克。大约需要增加50-100毫克的钙质来维持宝宝的好处。每个家庭的情况不同，所以应该根据宝宝的具体情况进行适量的调整和补充。当然，过量的补钙也不利于宝宝的健康，要注意避免。
