70天的婴儿已经可以感受到自己的四周环境，开始了解日夜规律，但还不太熟悉自己的身体感觉和睡眠方式。这时候，父母可以采取以下方法，帮助宝宝安然入睡。
1. 规律化的日夜节奏
建立一个规律的生活节奏，帮助婴儿建立一个明确的日夜规律。在白天，要让房间明亮、嗓音洪亮，晚上则要减小声音、开启夜灯或柔软的灯光，告诉婴儿现在是晚上要睡觉了。
2. 温柔的安抚
在婴儿睡前，给予宝宝温柔的安抚。可以轻轻摇晃宝宝，唱安静的歌曲或拍背让他感到安全和宽心。此外，也可以使用安抚奶嘴或毛绒玩具等儿童用品。
3. 保持安静和安静的环境
要尽可能减少室内突然的声音和噪音。室内的光线应该尽量柔和，让宝宝感到轻松舒适。此外，睡前应该避免太多的刺激，如电视、咖啡等刺激性物品。
4. 注意婴儿的饮食
确保宝宝的饮食足够，并适当地减少宝宝在晚上的饮食量，以避免宝宝在晚上饿场哭闹。
5. 轻柔的按摩
使用温和的按摩来放松宝宝的身体和情绪。可以在晚上给宝宝洗个温水澡，然后再按摩宝宝的手、脚或背部。这将有助于释放宝宝的压力和改善睡眠。
总之，在这个时期，需要父母以及家庭成员付出很多时间和心思，敏锐地察觉婴儿的睡眠信号，及时引导宝宝安静地入睡。给予宝宝温暖和安全的氛围，有助于他们建立有规律的睡眠，同时也会帮助宝贝跟踪到熟悉的作息时间。
