宝宝补钙食物有很多种，但对于便秘的宝宝来说，我们需要选择一些既富含钙质，又能促进胃肠道蠕动、帮助排便的食物。以下是一些推荐的食物：
1. 番茄：番茄中含有丰富的钙质，而且还富含纤维素和果胶等物质，能够帮助肠胃蠕动，含有大量水分，有利于润滑肠道，促进排便，还可以防止便秘。
2. 紫菜：紫菜不仅是富含钙质的优质食材，而且含有大量的纤维和矿物质，有利于肠道清理和排便，对于婴儿而言是非常有益的。
3. 菠菜：菠菜中富含钙、铁、维生素A、C等物质，还有多种芳香物质能够帮助宝宝产生食欲，同时含有大量的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，有利于宝宝排便。
4. 燕麦片：燕麦片是一种含有丰富的矿物质和维生素的谷类食物，富含膳食纤维，而且含有β-葡聚糖、半纤维素、黏液质等物质，能够增加肠道内的水分含量，有助于宝宝排便。
5. 红薯：红薯含有丰富的膳食纤维和矿物质，是一种理想的宝宝补钙食物。其中的纤维素对肠道的蠕动和排便非常有益，还能够增加肠道内的水分，防止便秘问题。
除此之外，还有其他种类的食物可以帮助宝宝补钙，比如牛奶、豆腐、芝士、奶酪等。但是，由于婴儿的肠胃系统还不够发达，容易引起过敏或消化不良，因此我们需要注意以下事项：
1. 选择新鲜、优质的食材，注意保持卫生。
2. 尽量避免让宝宝过度饱食，过多摄入食物会造成肠道负担。
3. 根据宝宝的身体状况和年龄选取适合的食物，避免过多补钙。
综上所述，补钙食物对于宝宝身体的发育非常重要，但是在选择时我们需要注意食材的质量和宝宝的身体状况，避免出现副作用。同时，钙质的吸收也需要足够的维生素D的协助，饮食平衡才是关键。
