维生素是人体所需的重要营养素之一，缺乏维生素会对宝宝的身体健康产生一定影响。常见的缺维生素症状有：易疲劳、易生病、口腔溃疡、贫血、骨骼发育不良等。
那么，4岁宝宝缺维生素应该如何补呢？下面给大家介绍一些方法：
一、增加富含维生素的食物摄入量
首先，对于缺维生素的宝宝，我们可以通过给他们增加摄入富含维生素的食物来补充缺失的营养素。像维生素A主要存在于动物肝脏、黄油、植物果蔬中含β胡萝卜素较多的有胡萝卜、南瓜、薯类等；维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿等；维生素D主要存在于动物性食品中，如鱼、虾、蛋黄、奶类等；维生素E主要存在于粮食、油脂、豆类中，如花生、芝麻、大豆等。因此，在饮食上多给宝宝摄入这些食物，帮助宝宝摄入足够的维生素。
二、适当选用维生素增补剂
虽然饮食中增加维生素摄入是最好的方法，但有时并不能满足宝宝的身体需要。此时，需要适当使用维生素增补剂进行补充。但要注意，增补剂的摄入量要严格控制，过量补充维生素也可能产生副作用。
三、多曝露于阳光下
维生素D是需要通过阳光照射才能得到补充的，因此宝宝需要积极参与户外活动，多接触阳光才能促进维生素D的吸收，达到增加维生素D的目的。
总之，宝宝缺维生素需要及时进行补充，平时一定要注意饮食营养的均衡和健康，让宝宝从饮食中获得足够的维生素，同时要合理使用增补剂、多让宝宝晒晒太阳，从而保障宝宝的健康成长。
