2岁宝宝维生素B属于水溶性维生素，人体不能自己合成，需要通过食物摄入。维生素B对宝宝生长发育、神经系统发育和免疫系统健康都有着重要的作用，因此宝宝摄入足够的维生素B是很重要的。
一、维生素B的种类
维生素B包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（尼克酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）以及维生素B12（膳食素）等。
二、宝宝维生素B摄入途径
维生素B主要通过食物摄入，常见富含维生素B的食物包括动物肝脏、鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、豆类、谷类等。此外，许多加工后的食品也会添加维生素B，比如面粉、早餐麦片等。
三、宝宝维生素B的摄入量
宝宝的维生素B摄入量会根据具体年龄和生长发育状况不同而异。通常来说，2-4岁的宝宝每日需要维生素B1 0.5毫克，维生素B2 0.5毫克，维生素B3 6毫克，维生素B5 2.5毫克，维生素B6 0.5毫克，维生素B7 8毫克和维生素B12 0.9毫克。
四、补充维生素B的注意事项
1. 尽量通过食物摄入维生素B，而不是依赖补充剂。
2. 如果需要给宝宝补充维生素B，最好咨询医生的建议，并按照医生的建议进行。
3. 不要超过推荐摄入量，否则可能会引起中毒等不适。
4. 均衡饮食是保证宝宝充足摄入维生素B的重要途径，应合理搭配饮食，让宝宝多摄入富含维生素B的食物。
5. 如果宝宝存在维生素B缺乏的情况，应该及时就医，并避免自行随意补充。
