在宝宝的生长发育过程中，钙是非常关键的营养元素之一。因为钙能够帮助宝宝的骨骼和牙齿的形成。而对于1岁九个月的宝宝来说，他们正处于生长发育时期，所以需要额外的钙来增强骨骼和牙齿的健康。那么，应该给1岁九个月的宝宝补钙吃什么呢？
1、奶类食品
在补钙食物中，奶类食品是最常见的。母乳或配方奶都含有一定量的钙。因此，如果宝宝还在正在喂母乳或配方奶，那就可以考虑增加宝宝的奶量。当然，也可以给孩子添加其他奶制品，如酸奶、芝士等。
2、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜在补钙方面也是非常好的选择。绿色蔬菜中含有大量的钙和其他营养素。像西兰花、菠菜、豆腐等食品都可以为宝宝提供丰富的钙源。
3、鱼类
鱼类是另一个富含钙的食物。在鱼虾中，鱼类中含有的钙量比虾少。但是鱼类所含的omega-3脂肪酸等营养素也对宝宝健康成长非常重要。所以可以适量地让孩子吃些鲑鱼、金枪鱼等富含钙且有益健康的鱼类。
4、其它食品
富含钙的其它食品如芝麻、豆类、全麦面包等也可以适量添加进宝宝的饮食中。
在给宝宝添加营养食物的同时，我们也需要关注到孩子是否缺钙。如果孩子出现了不停踢腿、睡觉经常翻身、脑海不停想着玩具等忧虑情况时，可能就提示着缺钙可能性较大。如果家长们发现宝宝出现上述情况，应及时联系医生进行诊断，并通过补钙食品或者钙剂给宝宝补充钙元素。但是不能过量补钙，建议参照医生的指导去做。
