七个月宝宝的骨骼在快速发育，需要充足的钙质来支持骨骼健康。当然，宝宝食用的食物应该是能够被消化吸收的，不宜引起过敏或消化不良等问题。那么，七个月宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 奶类食品：七个月的宝宝可以尝试各种乳制品，如母乳、配方奶、酸奶、芝士等，这些奶类都富含钙质，是最好的钙源之一。
2. 绿色蔬菜：七个月宝宝的消化能力逐渐改善，可以尝试一些绿色蔬菜，例如菠菜、芦笋、莴笋等，这些蔬菜富含钙质和维生素。
3. 鱼类：鱼类也是很好的钙源，可以尝试鲱鱼、鲈鱼、鲑鱼等，可以搭配一些蔬菜一起烹饪，使得口感更佳。
4. 豆类：七个月宝宝逐渐可以尝试一些豆类食品，例如豆腐、黄豆、绿豆等，这些豆类富含钙质和蛋白质。
5. 水果：水果中也有一些富含钙质的种类，如柑橘类水果、桃子、梨、苹果等，可以适量给宝宝食用。
6. 蛋黄：七个月的宝宝可以尝试一些蛋黄，可以煮软后再与其他食品搭配食用，蛋黄也是很好的钙源之一。
7. 钙补充剂：为了确保七个月宝宝充足摄取到足够的钙质，家长也可以在医生或营养师的建议下给宝宝适当使用钙补充剂。
总之，七个月宝宝补钙需要注意食物的不同性质和适应宝宝消化吸收的能力，多样化饮食，均衡搭配是确保宝宝健康成长的关键。
