在月子里，宝宝的营养需要得到充分的保证，特别是钙质的摄入，对于宝宝的成长发育很重要。下面介绍几种补钙的方法。
1. 母乳喂养：母乳是宝宝最好的食品之一，可以提供宝宝所需的大部分营养物质，包括钙。母乳中的钙质含量虽然不如牛奶丰富，但是它更容易被宝宝吸收利用。
2. 补充钙剂：如果母乳中的钙质含量不足或者母亲无法或不愿意母乳喂养宝宝，可以采取补充钙剂的方法。但是需要注意，不宜过量使用，应该遵循医生的建议，否则可能会引起钙盐沉淀等问题。
3. 喝牛奶：宝宝4-6个月后，适宜逐渐添加奶制品，如牛奶、奶粉等，来增加钙质的摄入。但是需要注意，宝宝在6个月以前应该禁止吃任何固体食品，否则可能引起消化不良等问题，且牛奶对于部分宝宝易引起过敏反应，应谨慎使用。
4. 食物补钙：可以适当添加含钙丰富的食物，如豆腐、鱼类、虾蟹、绿叶蔬菜、核桃等，来满足宝宝的钙质需求。但是需要注意，应该根据宝宝的年龄和身体状况来选择食材。
综上所述，宝宝在月子里的钙质摄入量需要得到充分的保证，但是应该选择适合宝宝现阶段的补钙方式，并且要注意合理搭配各种营养物质，以保证宝宝的营养均衡。同时，为了确保宝宝的健康和安全，应该遵循医生的建议，注意饮食卫生并避免过度补钙。
