维生素D是一种脂溶性维生素，被身体用于吸收和利用钙和磷，这是维持骨骼健康必不可少的。维生素D的摄取源有两种，一种是食物，如熏鲑鱼、牛奶和鸡蛋黄等；另一种是自然光，因为皮肤能够在阳光照射下制造出维生素D。宝宝10岁时可以在饮食中补充足够的维生素D，但如果饮食不足或在太阳下曝晒的时间不足，则应考虑补充维生素D。
虽然自然光是一种很好的维生素D来源，但有些地区在冬季的天气不适宜户外活动，而有些宝宝因疾病或皮肤白皙而需要限制阳光照射时间。在这些情况下，通过食物获得足够的维生素D变得困难。控制孩子的饮食习惯是一种很好的方法，可以通过增加含维生素D的食品，如牛奶、酸奶、柑橘类水果和鱼类等来获得足够的维生素D。
另一方面，维生素D缺乏会导致骨骼问题，如弯曲骨折和软骨病等。钙和维生素D是一对完美的组合，可以帮助骨骼成长和发育，所以当孩子的饮食中缺乏这两种营养物质时，就需要补充。
总的来说，宝宝10岁时需要补充维生素D，是根据个人的情况而定。家长应该根据孩子的饮食情况和生活习惯来做出判断。如果孩子有维生素D缺乏症状，建议咨询医生，并考虑补充维生素D。
