维生素D是人体所需的重要营养素之一，它有助于身体吸收和使用钙，维持骨骼健康和强壮，同时也有助于维持免疫系统和神经系统的正常功能。但是，如果3岁的宝宝缺少维生素D，应该怎么办呢？
首先，检查宝宝是否符合维生素D的摄入要求。根据WHO的建议，婴幼儿每天需要摄入400-1000IU的维生素D，而3岁的孩子需要600IU的维生素D。如果宝宝平时的饮食中缺乏富含维生素D的食物，那么就需要通过其他方式来补充。
其次，可以考虑通过室内晒太阳来增加宝宝的维生素D摄入量。阳光可以激发人体皮肤合成维生素D，但需要注意的是不能太阳晒太阳过度，只需要在早上或傍晚的时候晒太阳10-15分钟即可。同时，在夏天出门一定要注意防晒，避免过度晒伤皮肤。
最后，如果宝宝的维生素D缺乏比较严重，医生可能会建议用维生素D补充剂。维生素D补充剂分为口服和注射两种，医生会根据宝宝的具体情况来决定最合适的剂量和方式。
总之，平时要注意宝宝的饮食营养均衡，多摄入富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄、奶制品等，适量晒太阳，如有必要，也可以向医生咨询使用维生素D补充剂的事宜。让宝宝拥有足够的维生素D，有助于保持健康和成长发育。
