对于2岁的宝宝来说，维生素是非常重要的营养补充物质。维生素能够促进宝宝身体的发育和生长，增强免疫力，及时预防和治疗疾病。但是，在给宝宝补充维生素之前，必须先了解哪些维生素是适合2岁宝宝的。
1. 维生素A
维生素A主要帮助宝宝眼睛、皮肤和免疫系统的健康。食物来源包括动物肝脏、鸡蛋、奶酪、胡萝卜和南瓜等。2岁宝宝每天应该摄入5000 IU（国际单位）的维生素A。
2. 维生素C
维生素C能够提高宝宝免疫力和保护牙齿健康。食物来源包括柑橘类水果、草莓、蓝莓、菠菜、菜花等。2岁宝宝每天应该摄入15毫克的维生素C。
3. 维生素D
维生素D能够促进宝宝钙的吸收和骨骼生长发育。食物来源比较少，主要是通过阳光照射到皮肤上合成。如果阳光照射不足，可以考虑摄入维生素D滴剂。2岁宝宝每天应该摄入600 IU的维生素D。
4. 维生素E
维生素E能够保护宝宝的细胞和减少氧化损伤。食物来源包括植物油、坚果、鳕鱼和蔬菜等。2岁宝宝每天应该摄入6毫克的维生素E。
5. 维生素B族
各种维生素B族都有助于宝宝的能量代谢和神经系统健康。食物来源包括全麦面包、牛奶、鸡肉、肝脏和豆类等。2岁宝宝每天应该摄入适量的维生素B族。
总的来说，宝宝2岁了，维生素的摄入量应该在适量的范围内，不可过多或过少，以避免给宝宝身体带来损害。在补充维生素之前，最好咨询医生或营养师的意见，以保证宝宝能够获得足够的营养和保持健康。
