对于两岁的宝宝来说，补充维生素AD是非常重要的。维生素AD对于宝宝生长发育和身体健康有着重要的作用，它能够增强宝宝的免疫力，保护眼睛、皮肤和黏膜组织的健康，促进骨骼发育。
在日常生活中，可以通过提供含有丰富维生素AD的食物来补充宝宝的营养需求。一些含有高量维生素AD的食品包括如下：
1.绿叶蔬菜，例如菠菜、甘蓝和芹菜，这些蔬菜中含有大量的维生素AD，而且蔬菜中的其他营养物质也对宝宝的健康非常有益。
2.动物肝脏，例如鸡肝和牛肝，这些食物中含有大量的维生素AD和其他营养物质。
3.鸡蛋和鱼肝油，这些食物中也富含维生素AD。
此外，有些专门为宝宝设计的辅食中也添加了维生素AD，例如婴儿麦片、豆腐、牛奶和酸奶等。
需要注意的是，宝宝在摄入维生素AD时，不能过量。过量摄入维生素AD会对宝宝的健康产生负面影响。建议家长在补充维生素AD时，参照医生或者专业营养师的建议，合理安排宝宝的饮食，确保宝宝的营养均衡和安全。
