在三岁之后，宝宝需要更多的钙来支持骨骼和牙齿的生长和发育。钙是人体必需的营养素之一，但是宝宝的饮食中可能不足以提供足够的钙。因此，家长需要采取一些措施来确保宝宝能够获得充足的钙。
以下是三岁之后宝宝如何最好地补钙的建议：
1. 增加钙质食物的摄入量： 家长可以让宝宝多食用富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、海带、小鱼干、蔬菜等。
2. 限制含糖饮料和碳酸饮料： 含糖饮料和碳酸饮料可能影响钙的吸收，因此家长应该尽量让宝宝少喝含糖饮料和碳酸饮料。
3. 让宝宝多晒太阳： 太阳光可以帮助宝宝的身体合成维生素D，促进钙的吸收。因此，在适当的时候让宝宝多晒太阳是有益的。
4. 补充钙和维生素D3的配方奶粉： 家长也可以给宝宝喝含有钙和维生素D3的配方奶粉，以确保宝宝摄取足够的营养素。
5. 给宝宝选择钙片或维生素D3片： 如果宝宝的饮食中仍然无法提供足够的营养素，家长可以向医生咨询是否可以给宝宝服用钙片或维生素D3片。
总之，宝宝的健康和成长需要充足的钙和维生素D3。家长需要确保宝宝的饮食充足且含有充足的钙质食物。在必要时，可以给宝宝补充营养素的配方奶粉、钙片或维生素D3片。
