对于6个月到1岁的宝宝，补钙是非常重要的。钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必须的营养素，同时也是神经和肌肉的重要成分。但是母乳或配方奶都无法满足宝宝的补钙需要，因此，宝宝需要额外的补充钙质。
早在辅食添加开始之前，宝宝就应该每天在室内被充当少量的日光照射。宝宝在皮肤中的暴露于光子下，可以刺激宝宝自己的维生素D的合成，在钙的吸收方面也起到支持作用。除此之外，下面是一些适合宝宝的补充钙质的食物。
1. 奶酪：无论是粉状、块状或是片状奶酪都含有大量的钙，是绝佳的补钙食品之一。在给宝宝铁锅煮食物时，可以加入一些奶酪，让宝宝在所尝试的食物中获得足够的钙质。
2. 酸奶和酸牛奶：酸奶和酸牛奶含有大量的钙，这种钙不仅易于吸收，而且对宝宝的肠道也很有好处。
3. 菠菜：菠菜中的钙含量很高，可以很好的被吸收。但是请注意只有给宝宝煮过的菠菜，因为生菜会损失大量的营养物质，而且也不利于满足宝宝的香味口感的好恶。
4. 红肉：牛肉和羊肉含有丰富的钙和铁元素，是为宝宝提供高质量的蛋白质和钙质的良好来源。
5. 蛋黄和肝脏：蛋黄和肝脏含有丰富的维生素D和钙，是可以促进宝宝骨骼的发育的好选择。
总之，在给宝宝添加辅食的过程中，一定要注重补钙。给宝宝来自不同食物的丰富营养，可以保证宝宝在茁壮成长的过程中得到充分的营养补充。同时妈妈们在添加辅食时也要注意，只有选择适宜的补钙食物，才能达到补钙的目的。
