宝宝的骨骼生长和发育需要钙元素来支持。因此，宝宝补钙的重要性不言而喻。但是，很多家长并不知道孩子吃什么的钙容易被吸收。事实上，只有选择合适的食物，才能使孩子获得足够的钙质，并促进钙的吸收利用。以下是一些容易被宝宝吸收的钙食物：
1. 奶类：宝宝的饮食中奶类食物不可缺少，例如母乳、牛奶、酸奶等。这些食物中含有大量的钙质，且钙质的吸收利用效果非常好。特别是母乳中含有的钙质更容易被宝宝吸收。
2. 海产品：海产品如鱼、虾、贝类等中富含钙质和蛋白质，这些元素对骨骼生长和发育非常有益。
3. 蔬菜及水果：某些蔬菜，如芹菜、豆腐、菠菜等及某些水果如橙子、木瓜、奇异果都富含钙质，且这些食物也可以提供维生素C，有利于钙的吸收。
4. 坚果：坚果类食物如核桃、杏仁、花生等富含钙质和维生素D。这些元素有益于骨骼的生长和骨密度的提高。
除了食物补钙，还可以在指导医生的建议下给孩子口服钙剂，以确保宝宝获得足够的钙元素来支持他们的成长和发育。但是，请注意：在给宝宝补钙时一定要根据孩子的年龄和身体状况，选择合适的食物和钙剂，避免出现反效果。
