五到六岁的孩子正处于生长发育的关键期，需要足够的营养支持身体的健康发展。其中，钙质是孩子生长所必需的重要元素之一。
在五到六岁这个年龄段中，孩子的钙质需求量为每天800毫克左右。而在膳食中，含有丰富钙质的食物主要有以下几种：
1.牛奶及乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等，这些都含有丰富的钙质。
2.豆制品：豆腐、豆浆等含有较高的钙质，可作为食品补充。
3.鱼类：鱼肉中也含有较高的钙质，如鲫鱼、鲤鱼等。
4.蔬菜：菠菜、芹菜、白菜等绿叶蔬菜，含有较高的钙质。
5.水果：桔子、橙子、柑橘等水果也含有一定的钙质。
在给孩子饮食中增加钙质的同时，也需注意其他维生素的摄入，如维生素D，以促进钙吸收。
此外，除了通过膳食摄入钙质外，孩子还可适当进行户外运动，如跑步、游泳等，有利于骨骼的生长发育。同时，父母还需保证孩子的充足睡眠，以促进骨骼生长和修复。
