夏季是宝宝生长发育的旺季，宝宝在这个时期需要更多的营养来满足身体对于营养素的需求。而钙和锌作为宝宝生长发育的两个重要的营养素，尤其是在夏天的季节，更是需要更多的补充。下面我们来具体了解一下。
一、宝宝夏天为什么需要补钙和锌？
1、钙
钙是构成宝宝骨骼、牙齿的重要组成部分，也是肌肉、神经、心脏等正常功能的必要营养物质。在夏季的高温下，宝宝容易出汗，导致体内钙的流失加快，因此宝宝需要更多的钙来满足身体对于营养素的需求，同时补充钙还可以缓解宝宝烦躁易怒的情况，让宝宝更加健康、开心。
2、锌
锌能够提高宝宝免疫力，增强抵抗力，同时还可以健康肌肤、美白滋润、促进宝宝智力发展。在夏季中，宝宝的食欲会变得不稳定，锌的摄入量会减少，因此宝宝需要增加锌的摄入量，特别是含锌丰富的食物，如鱼类、蛋类、坚果类、瘦肉等，都是宝宝适合食用的食品。
二、如何为宝宝补充钙和锌？
现在市面上有很多种补充钙和锌的产品，宝妈们可以根据自己的喜好来进行选择。
1、钙补充
补钙的方式多种多样，可以通过食物、饮品、补充剂等进行补充。为宝宝补充钙的食品有奶制品、海产品、豆类和绿叶蔬菜等，都是富含钙质的食物，可以根据宝宝的口味，选择适合宝宝的钙源食品。如果宝宝在食物中补充钙质的效果并不明显，可以考虑补充中、小分子钙片等钙补充剂。但是，宝妈们在选择钙片时要特别注意剂量，避免过量摄入造成负面影响。
2、锌补充
补充锌的食品有鲜活贝类、蜂产品、瘦肉、鱼类、蛋类、坚果类等，可以适当增加这些食品的摄入量来为宝宝补充锌质。除此之外，一些很火的锌口服溶液也是宝妈们常用的锌补充品。但是，需要注意的是，在使用锌口服溶液的过程中要遵循剂量要求，过量的摄入会对宝宝的健康造成负面影响。
三、补充钙和锌需要注意些什么？
1、补充钙和锌的时候一定要根据宝宝的年龄和体重来确定剂量。同时，不要一味按照成人的用量来给宝宝补充钙和锌，应该根据宝宝的实际需求来制定合理的补充计划。
2、在为宝宝补充钙和锌的过程中，还需要注意挑选适合宝宝的钙源和锌源。除了饮食中的食物之外，还可以选择一些方便携带、易于吸收的补充剂来进行补充。但是不论是何种形式的补充剂，都需要认真地阅读说明书，遵循正确的用法。
3、在为宝宝补充钙和锌的过程中，还需要注意不能过量。过量的钙和锌会对宝宝的身体造成不良影响，甚至可能引起中毒等问题。因此，一定要注意监测宝宝的补充量，不要过量。
总之，夏季是宝宝生长发育的旺季，为宝宝补充钙和锌是非常必要的。宝妈们需要选择适合宝宝的补充剂和食物，注意剂量，避免过量，让宝宝健康、快乐成长。
