一岁的宝宝需要摄取足够的钙来帮助骨骼发育和健康成长。然而，随便给宝宝补钙并不是一个好主意。以下是需要考虑的一些重要因素。
一、不要过量补钙：过量的钙会导致消化不良，便秘，甚至是肾结石。因此，不能随意给宝宝补钙，一定要在医生的建议下进行。
二、食物源：宝宝的主要钙来源应该是饮食，而不是补充剂。一岁宝宝需要每天摄取约700毫克的钙。优质的钙来源包括奶制品、豆类、绿叶蔬菜、三文鱼和坚果等。
三、时间和形式：如果您的宝宝需要钙补充，最好在晚餐后，碳酸钙是最好的。如果宝宝因为某种原因不能得到足够的钙，您可以在医生的建议下选择液体钙。
四、多动：运动可以帮助宝宝吸收钙。带着宝宝去户外游戏，做一些简单的运动等，也可以帮助宝宝更好地吸收钙。
总之，一岁的宝宝需要足够的钙来促进他们的成长，但不要随意给宝宝补钙。选择适当的食物和补充剂，掌握正确的时间和形式，并结合适当的运动，这样有助于宝宝更好地保持健康的成长。
