对于7个月的宝宝，营养摄入的重点是蛋白质、钙、铁和维生素C。其中，钙的摄入对于宝宝的生长发育至关重要，这里给大家介绍一些7个月份宝宝吃什么好补钙的食物。
1. 奶类食品：母乳或人工喂养奶粉是宝宝最主要的钙来源。若宝宝已开始添加辅食，可以增加奶类食品的摄入，如炸奶、酸奶等。
2. 豆类食品：豆腐、黄豆、绿豆等豆类食品也是很好的补钙食品。可以添加到米粥、糊状菜肴等食物中。
3. 绿叶菜类：青菜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含钙质。可以蒸煮后打成泥状加入米粥中食用。
4. 水产品：鱼、虾、蟹等水产品也是富含钙的食物，但是需要切碎去除刺和壳后食用。
5. 坚果类食品：核桃、杏仁、花生等坚果类食品中也含有大量的钙质。
6. 蛋类食品：蛋黄中含有较多钙质，可以制作成蛋羹或添加到米粥中食用。
7. 内脏类食品：肝脏、肾脏等动物内脏类食品富含钙质、铁质等营养成分，但需要注意它们的摄入量不宜过多。
需要注意的是，7个月的宝宝还处于食物逐步开窗期，因此在添加新食物时需要注意观察宝宝的反应和消化能力。建议妈妈们根据宝宝的吃嗜好和消化能力，适量添加富含钙质的食物，保证宝宝的每餐营养均衡和全面。
