维生素D是一种重要的脂溶性维生素，它能够帮助人体吸收钙和磷，维护骨骼健康，同时还能够调节免疫系统功能、心血管系统功能和神经系统功能等。在婴幼儿阶段，尤其是4个月的宝宝，补充适量的维生素D对于健康成长尤为重要。
宝宝在出生后，由于维生素D的来源主要来自食物和日光，但是宝宝很小，无法摄入足够的维生素D，同时宝宝皮肤还需要保护，不能长时间暴露在阳光下，因此要依靠口服维生素D的补充。
宝宝在出生后，由于胎盘时期维生素D的转运，以及在母乳中维生素D含量相对较低，其他营养配方奶粉中的维生素D也相对不足，因此建议4个月大的宝宝，每天口服400-600IU的维生素D，这是根据美国儿科学会推荐的建议剂量。
根据研究报告，低剂量的维生素D补充可能存在风险，而高剂量维生素D补充也可能会导致中毒，所以家长一定要严格按照医生的建议在合理剂量内给宝宝补充维生素D，避免因错误的用量给宝宝带来不必要的风险。
除了口服维生素D，科学的方式是在室外适当晒太阳，晒太阳可以促进维生素D的合成。一般来说，要在早晨或傍晚时段，在日照较为温和、没有直射阳光的场所，将宝宝的脸、手、脚直接暴露在阳光下，约5-10分钟即可。当然，少量太阳晒太阳并不能完全代替正规的维生素D补充，所以仍需口服维生素D。
总之，在4个月大时需要注意的是，要每天口服400-600IU的维生素D，并且在室外进行适当的太阳晒晒即可，但是需要注意的是要避免长时间在强烈的阳光下暴晒，以免对宝宝的皮肤造成损伤。同时，建议家长在宝宝补充维生素D的过程中要咨询专业医生的意见，以便更好的为宝宝选择合适的补充剂量。
