当你的宝宝生病发烧咳嗽时，有一些食物可以帮助缓解症状，并提高他们的免疫力。尤其是在流感和感冒季节，让宝宝保持健康非常重要。
以下是一些适合发烧咳嗽宝宝吃的食物：
1. 坚果和种子
坚果和种子包含多种维生素和矿物质，如维生素E和镁，它们有助于支持免疫系统。适合的坚果和种子包括燕麦、核桃、葵花籽和南瓜籽。
2. 鸡汤
鸡汤含有氨基酸和矿物质，这些可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。此外，鸡汤也是治疗感冒和流感的古老方法，它们被证明有效。
3. 水果和蔬菜
水果和蔬菜富含抗氧化剂和维生素C，是增强免疫系统的好选择。适合的水果和蔬菜包括橙子、菠菜、甘蓝、草莓和苹果。
4. 蜂蜜和姜
蜂蜜和姜都有抗炎和抗微生物作用，可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。你可以在热水中加入蜂蜜和姜，或将蜂蜜和姜加入鸡汤中。
5. 热的液体
热的液体可以帮助加速病毒和细菌排出体外，并缓解鼻塞和喉咙疼痛。适合的液体包括温水、茶和低钠量的鸡汤。
除了以上食物，你还可以尝试让宝宝多喝水，保持充足的水分摄入有助于恢复身体健康。最后，建议妈妈们及时将宝宝送去医院就医。
