在宝宝的生长发育中，营养的补充尤为重要。维生素C作为一种必需的水溶性维生素，在身体的生长过程中起着很重要的作用。可以增加宝宝的免疫力，促进骨骼、牙齿的生长发育，提高抗氧化能力，帮助宝宝有效预防感冒等疾病。那么平时应该怎么给宝宝补充维生素C呢？
1. 食物补充：宝宝吃多种新鲜的水果和蔬菜可以获得丰富的维生素C。比如：橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、苹果、木瓜、樱桃番茄、胡萝卜、花菜、菠菜等。如果宝宝不能接受某些果蔬的口感，可以将它们榨成汁或加以调味。
2. 维生素C补充剂：维生素C含片可以在必要时作为补充剂。补充剂的使用量应该根据宝宝的年龄和体重来确定，不能过量。
3. 家庭熬制菜品：家庭烹调也可以帮助宝宝增加维生素C的摄入。例如：煮番茄鹌鹑蛋汤、炸土豆条、煮西红柿肉片等，这些美味的菜肴中都含有丰富的维生素C。
需要注意的是，给宝宝补充维生素C应该根据宝宝的具体情况，不可过量。同时，宝宝出现感冒、发热等症状时，应该停止维生素C的补充，及时就医。另外，模范父母更应该从儿童的易感时期开始，为宝宝提供更好的饮食习惯。只有科学合理的饮食方案才能够帮助宝宝获得更为健康的生长。
