在宝宝一岁左右，他的骨骼将进入快速发育的时期。这时，宝宝需要充足的钙质以及其他营养素来帮助大脑和身体发育。以下是一些在宝宝一岁时可以添加到日常饮食中的营养丰富的食品。
1. 酸奶：酸奶是富含钙质的食品。不仅含有钙质，还含有维生素D和蛋白质。这些成分都可以帮助宝宝的骨骼强化，并且还能提高宝宝的免疫系统。
2. 红枣：红枣是一种富含钙质，对宝宝生长发育有益的水果。它所含的胶质能够帮助宝宝消化，同时补气养血，增强免疫力。
3. 磨碎的贝类：鱼虾贝类挺适合宝宝尝试吃的(当然特别是贝类)。它们是宝宝的优质蛋白质来源，并且还富含钙、镁等对宝宝的骨骼生长有益的营养素。宝宝吃的时候，注意将其充分煮熟之后再给他们吃。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜和芹菜含有丰富的非常好吸收的钙质。另外，这些蔬菜中还含有的叶绿素和其他营养素可以帮助宝宝维持充足的营养摄入。
5. 乳制品：牛奶和奶酪都是非常好的钙质来源。不过，如果宝宝对牛奶过敏或者乳糖不耐，也可以选择有乳糖的奶制品、豆奶以及其他乳制品。
总的来说，宝宝在一岁左右的时候，需要扩大他的饮食谱并且每天都需要充饱足够的钙质。在添加这些食品时，需要逐步增加，小心引导，确保宝宝接受和消化这些新的食物。同时需要特别注意防止过分喂养或者过多添加对宝宝有害的食品。
